マラソンの自己記録更新に向けた科学的アプローチとして、まずは心肺機能のチェックと強化を目指します。その為の指標が、最大酸素接種量（VO2 Max）になります。VO₂ Maxは、最大運動能力時に体重1キログラムにつき1分 […]