2024年3月28日

1341.トレーニング計画

　昨日までの話を踏まえた一週間のメニューです。 月：JOG 火：JOG 水：スピード走 木：JOG 金：JOG 土：ペース走 日：ロング走 ①水：スピード走 　水曜日は、心肺機能強化、VO2MAXを高める為のトレーニング […]