ランニングの目標達成に向けて、練習の半分以上の時間を占めるJOGをどう有効活用するのか？という話をしましたが、その一つが「フォーム」改善です。 まずは、ストライド：歩幅（1歩で進める長さ）とピッチ（1分当たりのステッ […]