2024年4月
1352.PISA2022
PISAは、Programme for International Student Assessmentと呼ばれる、OECD（経済協力開発機構）が進めている国際的な学習到達度に関する調査です。 OECDは2023年12 […]
1351.Newシューズ
マラソン用の靴は4足を履きわけています。 ①レースシューズ・・・メタスピード（厚底：カーボン） ②スピード練習用・・・ターサー（薄底） ③スピード〜ジョグ用・・・ノバブレスト（厚底：カーボン） ④ロング走用・・・エボラ […]
1349.トレーニング（走行距離）
ランニングのトレーニングとして、沢山走る(走行距離)は基本中の基本です。 昨年は、ケガや体調不良で走れなかった時期がありました（4月、10月、12月）が、夏場の基礎体力をつける時期には上手に走り込めており、年間トータ […]
1348.フォーム改善（平均接地時間とGTCバランス）
接地時間は、ランニング中に足が地面についている合計時間のことで、ミリ秒（ms）で測定されます。一流ランナーの場合、特に短くなる傾向があります。経験豊富なランナーの場合、ほぼすべての人が300ms以下です。これは、足をすば […]
1347.フォーム改善（上下動）
上下動は、ランニング中に胴体部が一歩ごとに垂直方向へ移動した量を測定したものです。単位はセンチメートル（cm）です。多くのランニングコーチは、上下動が少ない方がエネルギーの無駄が減るため、効率的であると考えています。経 […]
1346.フォーム改善（ストライドとピッチ）
ランニングの目標達成に向けて、練習の半分以上の時間を占めるJOGをどう有効活用するのか？という話をしましたが、その一つが「フォーム」改善です。 まずは、ストライド：歩幅（1歩で進める長さ）とピッチ（1分当たりのステッ […]
1345.成長が早い新入社員の特徴
今日4月1日は、多くの会社で入社式が行われています。ちなみに、うちの会社は先週末に全社総会があり、そのタイミングで入社式もしてしまいます。社員総会はリモートで実施したのですが、今年は、新入社員だけは、リアルにオフィスに […]