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1391.後楽園ゆうえんち
先週末、さおりと後楽園近辺を散歩してたら、ジェットコースターは走っていないし、パラシュートが上下するアトラクションも取り壊されていました。また、ラクーアの水面にダイブする船のエリアも水が抜かれて動いていませんでした。 […]
1389.GPT-4o（通訳）
イタリア語と英語の通訳をしている動画も紹介されてましたが、旅行等の目的で使う分には充分な印象です。凄いです。 Realtime Translation with GPT-4o とはいえ、英語は絶対に必要ですので、優剛 […]
1388.GPT-4o
OpenAIは、5月13日（米国時間）に、ChatGPTの新バージョンのGPT-4oを発表しました。GPT-4oは、テキストや音声、画像を処理できるのですが、これらの新機能は驚くべきことに有料のサブスクリプションに加入 […]
1387.最近の興味
今年に入ってから、最近勉強しているテーマが2つあります。 一つは「哲学」、もう一つは「web3」です。 実は、どちらも難しくて苦戦中です。 哲学は、どちらかといいうと哲学史を勉強していて、ソクラテス、プラトン、アリ […]
1384.「変えられない」vs「変えられる」②
「変えられないもの」vs「変えられるもの」の続きです。 昨日は、「他人」「過去」は変えられないから、変えられる「自分」「未来」に集中しようという話しでした。 他にもいくつか代表的な例を見てみると、「生理反応」や「感 […]
1383.「変えられない」vs「変えられる」
この話、何度かしていますが、社会を生きていくうえで本当に大事な考え方です。知っているというだけでは意味がないので、ぜひ日常で使いこなせているという状態を目指して、繰り返し繰り返しつかってみてください。 この話、色々な […]
1382.五月病的な気分の時の対策
五月病かどうかは分かりませんが、倦怠感を感じたり、憂鬱な気分になったりすることは、日常的におこります。メンタル不調は、「こころ」の問題として対処されがちですが、 「こころ」と「からだ」は繋がっていますので、実は、物理的 […]
1380.連休最終日
昨日は、こどもの日で、優成も予備校から早めに戻れたので、夕飯はさっちゃんにきてもらい「ちらし寿司」と「柏餅」をたべました。 そして、連休最終日の今日は、さおりと昔デートで行った代官山の「西郷山公園」に行ってきまし […]
1379.オッペンハイマー
昨日は、久しぶりにさおりと映画をみに行ってきました。 「オッペンハイマー」という映画ですが、第96回アカデミー賞では13部門にノミネートされ、作品賞、監督賞、主演男優賞、助演男優賞、編集賞、撮影賞、作曲賞の7部門で受 […]
1378.50km走
昨日は、6月のウルトラマラソンに向けての練習で50km走を実施しました。 計画としては、40kmくらいまでは5:30ペースで余力を残し、最後の10kmで5:00/kmくらいまでペース上げられればと思っていました。 […]
1377.ランニング（4月度振返り）フォーム改善
3点目の強化ポイントは、フォーム改善です。目標に設定しているのは、下記の項目になります。 自己記録を出した際の数値（参考値） ストライド：1.21m ピッチ：181spm 上下動比：7.0% 接地時間：241ms（左4 […]
1376.ランニング（4月度振返り）LT心拍数とLTペース
2点目の強化ポイントは、 ②乳酸閾値（LT）におけるLT心拍とLTペースの向上です。 3月末の LT心拍「164」LTペース「4:37」から、 4月17日には、LT心拍「166」LTペース「4:29」まで高まりましたが […]
1375.ランニング（4月度振返り）VO2MAX
練習によって強化したい目標として、数値で判断できるように下記3点を設けていました。 ①最大酸素摂取量（VO2Max）の強化 ②乳酸閾値（LT）における心拍向上とペースアップ ③フォームの改善 まずは、VO2MAXです […]
1374.ランニング（4月度振返り）
今シーズンの初月が終了しました。 【計画】 レース：100kmウルトラマラソン ・・・サブ10 走行距離：500km 【実績】 レース’：100kmウルトラマラソン ・・・ ケガにより35kmで途中棄権 走行距離：48 […]
1373.秋のマラソン大会
秋のマラソン大会のエントリーが始まりました。今シーズン中には、なんとしてでも3時間を切りたいのですが、あわよくば秋の大会でも3時間への挑戦をしたいと思っています。 目標まで15分を縮める必要があるのですが、1キロの平 […]
1372.旧古川庭園
今日、さおりと古川庭園にバラを見に行ってきました。実は今回が３度目の正直で、１度目は庭園自体が閉まっていて入れず、２度目は庭園には入れたのですが、時期が遅かったようでほぼバラが咲いていない状況でした。 今回は遅くなら […]